Волосы состоят из остатков минеральных веществ. Делаем вывод что для того чтоб волосы были здоровыми и красивыми эти минеральные вещества должны быть в достатке в нашем организме!
Давайте разбираться какие минералы необходимы нашим волосам!
КАЛЬЦИЙ.
Прочла совет, что необходимо принимать кальций на ночь, для того чтобы он не вымывался жидкостью которую мы принимаем в течении дня.
Я ем кальций "Кораллового клуба" вместе чаванпрашем (известный аюрведический тоник) и теплым молоком на ночь. В молоко я добавляю шафран пару жилок и шатавари (аюрведическая трава в порошке). Это такой эликсир красоты перед сном:)))
Молоко полезно еще тем что является щелочным продуктом. А еще молоко - это продукт Любви! И его необходимо употреблять каждой женщине! Главное в правильное время: до 7 часов утра и после 7 часов вечера. Для более легкого усвоения, добавляйте специи: имбирь, куркума, корица, кардамон, шафран или мускатный орех. Молоко очень благотворно влияет на наше тонкое тело и на нашу красоту!
СЕЛЕН
Селен – это один из уникальнейших элементов.
Содержится в зародышах пшеницы.Считается что по пищевой и биологической ценности зародышам пшеницы нет равных!
Для быстрого роста волос, который замедляется зимой, необходим «строительный материал» и его быстрая доставка в те места, где он необходим. Обеспечивает этот процесс именно селен (на пару с кальцием).
СЕРА
МИНЕРАЛ КРАСОТЫ
Содержится в капусте, злаковых, бобовых, крыжовнике, винограде, яблоках
Частая проблема женщин - быстрое засаливание кожи головы. Причина этого не только промышленные шампуни, а так же недостаток серы в организме.
Помимо питания, при такой проблеме полезно использовать косметику с МСМ. Это сера в биодоступной форме.
ЦИНК
В организме взрослого человека содержится 1,5 - 3г цинка. Этот микроэлемент можно обнаружить во всех органах и тканях, но наибольшее количество содержится в предстательной железе, сперме, коже, волосах, мышечной ткани, клетках крови.
Цинк играет важнейшую роль в процессах восстановления кожного покрова, росте волос и ногтей, секреции сальных желез.
Именно поэтому нехватка Цинка так же приводит к неправильной работе последних. Как следствие мы имеем быстро жирнящиеся корни волос или сильно жирную кожу.
Цинк содержится в таких продуктах как морковь, горох, чечевица, фасоль, капуста, груша, шпинат, орехи, пшеничные зародыши, сырых семечках подсолнечника.
Синергично действует в сочетании с витамином А и В6.
КРЕМНИЙ
Кремний – это важный биогенный элемент, который помогает вырабатывать эластин и коллаген. Что, в свою очередь, придаёт волосам упругость и силу.
Если у вас ломаются волосы, кушайте кремний который содержится в крупах и злаковых. Как вы видите, в бобовых и зерне содержится очень много минералов необходимых для красоты волос и кожи! Поэтому кушайте их КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Содержание минералов в растениях выше, чем в организмах животных. Микроэлементы в растениях находятся в наиболее доступной и усвояемой форме, а также в наборе, свойственном живой природе в целом.
Вегетарианцы получают с растительной пищей больше кремния и потому, по-видимому, содержание холестерина в их крови снижено.
Вегетарианцы получают с растительной пищей больше кремния и потому, по-видимому, содержание холестерина в их крови снижено.
Рекордсменами по содержанию кремния являются древнейшие растений: хвощи, папоротники
ЖЕЛЕЗО
Основной биологической функцией железа является участие в окислительных процессах и транспорте кислорода. Из-за недостатка железа волосы начинают сечься, тускнеть и выпадать.
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
В1 - нехватка вызывает ломкость волос и их тусклость. Основным источником являются злаковые, бобовые, орехи
В2 (рибофлавин) - При нехватке витамина В2 волосы быстро жирнятся у корней, а кончики волос становятся сухими. Так же недостаток может привести к сухости и шелушению кожи. Содержится в орехах (миндале и арахисе), молочных продуктах, крупах и овощах.
В3 (ниацин) - отвечает за образование пигментов в волосах. Поэтому, при его недостатке волосы начинают рано седеть, а также нарушается их рост.
В5 (пантотеновая кислота) - Для волос витамин В5 важен тем, что усиливает их кислородное питание, а также укрепляет волосяную луковицу.
В6 (пиридоксин)Достоинств у этого витамина много. На голове его недостаток может отразиться зудом, чувством сухости кожи головы, и как следствие образование перхоти.
Его (В6) много в бананах, картофеле, капусте, моркови, а так же почти во всех видах зелени и зеленых овощах. Этот витамин содержится в крупах, зерне (не очищенном), отрубях, фасоли, чечевице, горохе и семенах подсолнечника и тыквы.
В9 (фолиевая кислота) фолиевая кислота является важным фактором размножения клеток, тем самым способствуя росту волос. Вместе с В12 способствует выравниванию пигментации кожи, помогает при акне (угрях). Кушайте шпинат, капусту, салат
В10 (пара-амино-бензойная кислота) – Витамин В10 улучшает питание кожи, повышает её тонус, предупреждая преждевременное старение и увядание. Он не только благоприятно воздействует и на кожу головы, но также поддерживает естественную окраску волос, препятствует раннему поседению и способствует росту волос. Витамин В10 содержится во многих продуктах, но более всего в рисе, моркови, орехах, картофеле
В12 (цианокобаламин) – непосредственно участвует в клеточном делении. Поэтому переоценить его воздействие на волосы просто невозможно. Его недостаток приводит не только к зуду и сухости кожи головы, но и вызывает выпадение волос.
если в меню входят разнообразные продукты (фрукты, овощи, крупы), то проблем с нехваткой этого витамина возникнуть не должно.
Так же хочется упомянуть о соевом лецитине, благодаря которому наши волосы становятся более эластичными.
От себя хочу добавить про витамины группы В!
Все в том же "Кораловом клубе" я купила коктель. Это большая банка с порошком. Содержит в себе массу всего полезного в том числе и витамины группы В!
Мне понравилось ооочень!!!! Я брала с ванилью, т.к не считаю какао полезным продуктом.
Я делаю вот такой витаминный коктель, который очень полезно пить утром: молоко, бананы, корал шейк, флавосил(зародыши пшеницы и семя льна), лицитин.
Это очень вкусно и очень полезно! Дейсвтие такого коктеля вы сможете отследить по вашим волосам и коже!:)
____________________________________
К сожалению, в условиях современной экологии и ритма жизни получить все необходимые витамины и минералы только из продуктов питания очень сложно. Но, при большом желании, можно))))
Поэтому иногда необходимо пропивать комплекс витаминов и минералов, но не беспорядочно, а спланированным курсом. Для этого необходимо, конечно же, проконсультироваться со специалистами и не менее важно выбирать ДОБАВКИ РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА.
Так же помните о таких немаловажных вещах как отсутствие паразитов в организме и чистом кишечнике!
С пожеланием здоровья и счастья, Olga Parish
Живая косметика Radhika
Комментариев нет:
Отправить комментарий