Поговорим сегодня о питании, которое укрепит наши волосы, сделает их более красивыми, густыми и блестящими.
Для начала вспомним, какие минералы необходимы нашим волосам?
КАЛЬЦИЙ (нехватка ведет к выпадению)
СЕЛЕН (для роста волос)
СЕРА (блеск и прочность волос, нормальная кожа)
ЦИНК (правильная работа сальных желез)
КРЕМНИЙ (сила и упругость волос. нехватка ведет к ломкости волос)
ВИТАМИНА ГРУППЫ В (подробнее http://olga-milo.blogspot.ru/2013/10/blog-post_11.html#more)
Особо хочу выделить витамины группы В!
Сегодня с вами изучим ОРЕХИ.
Это такая полезная еда, о существовании которой многие забывают! :)